海南兴隆明珠投资有限公司兴隆明珠温泉酒店
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    【兴隆酒店】4位百岁老人的“非典型”养生智慧

    浏览量:228次 添加时间:2017-09-22

    海南兴隆明珠温泉大酒店从民政局获悉,老龄人口中,女性人数明显多于男性,在380名百岁老人中,男性74人,女性306人,男女性别比例为1:4。

    有生活质量的长寿是人类的永恒追求。


    采访了某市的4位身体情况、精神状态都很不错的百岁老人。归纳他们的长寿经验发现:规律的生活、劳作的习惯、豁达的心态和家人的关爱等,是这三位婆婆和一位爹爹的共同特点,但也不乏吃红烧肉、打麻将、每天喝上二两白酒等“非典型性”长寿秘诀。


    104岁

    王文兰:

    爱吃红烧肉的“潮奶奶”


    王文兰奶奶是某福利院年龄最长的老人,今年已104岁高龄,一早听说记者要来采访,一定要拿出最喜欢最漂亮的衣服穿上。


    只见老人精神矍铄,胸前挂着大红绳系的金玉佛佩饰,不仅右手腕戴了金、玉两条手链,左手食指还戴着时下小姑娘们喜爱的时尚卡通戒指——连十个手指甲都涂上了靓丽的大红色。


    “我告诉你呀,这个是我重孙女送我的,是假的,不值钱,但是好看呀!”文兰奶奶指着戒指,笑盈盈地说。


    年纪大了,心却年轻,喜欢把自己打扮得漂亮、精致。她有些得意地说:“别看我年纪大,我的衣服都带花的,颜色还很鲜艳。”老来俏、老来笑,在很多人眼里,“潮婆婆”理应就是这样的吧。


    不仅爱打扮,还喜欢唱唱歌、唱唱戏。王奶奶退休前是一名小学老师,带着孩子们唱歌,是她最快乐的事。唱戏则是住进福利院后,参加京剧兴趣培训班而培养的爱好,并成为福利院各种活动中的保留曲目。京剧《武家坡》《沙家浜》等名段,老人张口就来,字正腔圆不说,连唱10多分钟,一点儿都不喘,任谁都服气。大家掌声不断,老人笑个不停。


    “要说我长寿,最关键的,那就是不操心、不怄气。”王奶奶说,心情比什么都重要。每天早上6点多起床,中午必睡一个小时,前几年她还去活动室打打麻将,嫌90多岁的人反应慢了,要找更年轻的玩,近几年视力、听力不好才作罢。


    虽然福利院的伙食已经不错,王奶奶却悄悄告诉记者:“我啊,最喜欢去小炒部点菜,爱吃红烧肉、喝鱼汤,嘴馋得很哩!”说罢又捂着嘴,眼睛笑成月牙。


    103岁

    夏静茹:

    爱打麻将脾气好 


    老家在仙桃的夏静茹婆婆来福利院已经5年了,她生活规律、饮食清淡,五代同堂,符合多数人眼中百岁老人的“标配”,熟悉老人的周启平主任却说,不仅如此,夏婆婆对生活知足、宽容待人,延年益寿也是自己争取来的啊。


    年轻时,夏婆婆也没少吃过苦,车水、割油菜,抚养三女一子,事事亲为,粗活累活,更是不在话下。


    老伴去世20年有余,儿女接她去住,她觉得一个人清静自在,独自一住就是八九年。平时就和街坊邻里打打麻将,由于记忆力好、头脑灵活,极少输,女儿们在外人面前提起她也是服气:“我老娘啊,打牌不输钱!”


    直到90多岁时,夏婆婆患上白内障,这一爱好才无奈停止。术后为了更好的护理老人,孩子们商量着将她送来福利院,有专人可以照料。


    家人每隔一段时间就来探望,“我孙子在加拿大,是读计算机的博士,上个月才去美国开会哟,都很能干啊。”提起儿孙们,夏婆婆满满的自豪感。


    每天一早,夏婆婆起床后,会将床上的被子叠整齐、放置好,出门乘凉从来也是干干净净。茶饭之余,老人喜欢吃些小点心和水果。有时遇到一些邻里纠纷,老人也不计较,凡事让着对方,有次护工都替她着急,她还主动宽慰对方,“不用管了,给你添麻烦了。”


    102岁

    张彩青:

    爱看报纸重养生


    102年的张彩青爹爹是采访到的唯一男性百岁老人,老人住在一个三人间,旁边年龄比他小的都已不能自理,吃饭全靠护理人员喂食,他却早已洗漱好,打来简单的饭菜,在桌上边吃边看报纸。


    老人年轻时脾气比较火爆,与他人相处总想争个输赢。近年来,许是年纪大了,患过脑梗后,性情稍稍温和了些。


    每天起床后,吃过食堂的早点,张彩青爹爹回到房间来,会再给自己冲个鸡蛋羹,还不忘抖抖索索地加些麦片。“这是报纸上写的营养餐,对自己身体好!”他跟旁人说,你们要学会养生,就能少找医生。


    老人有位养女,由于年事已高,平时就由外孙女婿过来探望。知道他会保养自己,每次孙女婿自然免不了拎上一堆营养品。


    由于长期便秘,张爹爹根据报纸上的方子,会自己适时吃些香蕉,或用些药物,情况竟果真一天天好转。为了保持自理,他还亲自洗衣,搓、晒、收“一条龙”,动作缓慢,却有条不紊。


    100岁

    童淑珍:

    水果营养品不间断


    今年100岁的童淑珍婆婆是一名孤寡老人,每月靠政府发放的生活费过活。不过,在福利院,依然给她按最高标准的伙食费每月750元发放,一年四季衣鞋全包,此外每月还能领300块零用钱。


    童婆婆老家在鄂州,随开小木船的丈夫一路江上漂泊,后来做过印刷工,尝尽了生活的艰辛。丈夫去世后,她曾在花楼街居住,12年前,因身体状况不佳,由唯一的亲人——侄女送到福利院来。


    来后虽然有专人照顾,童婆婆仍不改劳动本色,主动清理自己的床铺,每天清洗自己的衣物。前两年,福利院周主任担心老人摔着,便嘱咐护工帮她清洗,让老人少累着,多休息。


    平时老人喜欢串串门子,和其他老人聊聊天,早上包子、稀饭吃得喷香,还爱吃点软的水果和营养品,像牛奶、麦片、酸奶、饼干等几乎从没断过。


    “非典型”长寿秘诀拿捏好度很关键


    长寿的秘诀到底是什么?在采访中,几乎所有的百岁老人及其家人都表示,他们没有具体标准,老人们过的都是最为平淡的生活。


    但我们也不难看出,在这些百岁老人身上都有这些共同的点:规律的生活、劳作的习惯、豁达的心态和家人的关爱……


    不过,也有“非典型”秘诀。医院经常组织对百岁老人进行免费体检,内科主任李志明介绍,探访的老寿星中,其实大部分人都喜欢吃红烧肉、喝茶、打麻将,还有的每天都要喝二两白酒。


    虽然吃肉、喝茶、喝酒、打麻将绝非人人适用的长寿生活方式,但有研究认为这些也会对人体产生正面影响。“最主要的把握好一个度!”


    世界范围内,百岁老人的数量近年来与日俱增。自本世纪以来,美国超过100岁的老年人数量增长近44%。中国老年学会公布的统计数据也显示,全国健在百岁老人比2013年同期增长近10%。


    可以达成共识的是,长寿不仅指年龄,更是生活方式。我们追求长寿,并不是希望身缠疾病熬时间,而是期待以更成熟的心理、更稳健的体态从容面对世界。



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